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フィットネス･スポーツジムに通ってるゲイ2セット目 651-700

  1. 2008/11/26(水) 02:18:21|
  2. 未分類|
  3. トラックバック：0|
  4. コメント：0
1 ：陽気な名無しさん：2008/09/06(土) 21:36:58 ID:O+DJjbmz0
ティップネス専用があるので、それ以外のジムに通ってる人用

前スレ
フィットネス･スポーツジムに通ってるゲイ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1212038808/

651 ：陽気な名無しさん：2008/11/02(日) 20:08:37 ID:YYTtE9tk0
エアロやるならティップかコナミかしら？

652 ：陽気な名無しさん：2008/11/02(日) 23:27:05 ID:Up4Ak/ItO
ボディ・アタックに初参加してきた。
簡単なコリオなんでしょとナメてかかったてたら
、終始ハイインパクトでヘトヘトよ。

てか何でスタジオ内をランニングするのよ。

653 ：陽気な名無しさん：2008/11/03(月) 05:22:52 ID:GEEo25KR0
>>652
心拍数を上げるためじゃないの？

654 ：陽気な名無しさん：2008/11/03(月) 09:01:21 ID:JSj8E8PX0
>>651

新宿ＴＩＰが最強よ。

655 ：陽気な名無しさん：2008/11/03(月) 18:00:42 ID:Yb01paSJ0
>>649
だから数年前まで「メガロス○○○エグザス」って名前だったのかー。

てか、呼び捨てにする店舗は武蔵小金井じゃないでしょ？


656 ：陽気な名無しさん：2008/11/03(月) 18:48:29 ID:vpi1qq190
メガロスｗ
ま全てにおいて底辺の新宿ＴＩＰよりはマシだけどry

657 ：陽気な名無しさん：2008/11/03(月) 19:10:05 ID:ZwCJsO2h0
大阪はコスパが最強。

658 ：陽気な名無しさん：2008/11/05(水) 03:00:03 ID:yVRxGsodO
１か月ぶりに身体測定したら筋肉量落ちててたわ

志望率も落ちてたけど
何のために１か月筋トレしてたのかしら

確かにランニングを多めにやってたけど
まさか筋肉量がマイナスだなんて

ＶＡＡＭがきれて飲んでなかったかしら

筋トレは痛くてヤダから無意識に手抜いてたのかしら


659 ：陽気な名無しさん：2008/11/05(水) 11:52:12 ID:2briSJ5m0
痩せるのに脂肪だけが落ちるってありえないから
ビルダーでも誰でも少なからず筋肉、水分量も落ちての減量。
やり方で多少その割合は変えられるけど。
逆の増量も同じこと。
オーバーカロリーじゃないと筋肉も付かない。
脂肪とともにつけていかないと。
でもそのままだとただの腹出た肉デブに仕上がっていくから
減量期を設けたり、日頃から減量に大きく苦しまないように
脂肪も落としつつトレしていくか。

脂肪量と除脂肪体重にしか分けて出さない(筋肉と水分を分けて出さない)
とダイエットで最初に水分から大分落ちるから体脂肪率は一度あがるし

筋トレも普通にペース変えずにやり続けてたら
極端な食事制限しない限り必ず脂肪は減ったままで筋肉は戻っていくわよ

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660 ：陽気な名無しさん：2008/11/05(水) 19:46:23 ID:yVRxGsodO
こんなに上目線からアドバイスもらうとは思ってなかったわ
余程の専門家なのね

でも先月は脂肪量減、筋肉量増だったのよ

痩せながらでも筋肉量はあげれると思うわ

有酸素と筋トレのバランスの問題だと思うのよね

有酸素に見合った筋トレしてなかったのかもしれないわ


661 ：陽気な名無しさん：2008/11/05(水) 21:36:01 ID:Bl8k0kyH0
>>660
そう思うならそう思ってなさいよ

662 ：陽気な名無しさん：2008/11/05(水) 21:52:24 ID:1JXsvnoW0
>>660
とりあえず、『筋肉を付けるために何を口にしたらいいのか』くらいは
調べた方がいいわよ
ネットで検索すればすぐ出てくるし

664 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 01:02:58 ID:3HaLE9i+O
>>659
詳しいわね近所なら一度パーソナルトレーナーして欲しいくらいだわ。
174-64-体脂肪13%で
トレのおかげで筋肉かなりついて腹も割れてるけど体脂肪がなかなか落ちないわ。

665 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 01:49:19 ID:tKWlhJdq0
筋肉かなりついてるようには思えないわ…それ。

666 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 02:44:30 ID:BEZ1gKP30
>>660
運動強度と頻度によっては、血液からのグリコーゲンの供給が不足してしまって、
筋肉の再合成が進まないばかりか、集中力・身体能力の減退を招くわ。
おまけに筋肉自体から栄養を取ろうとする結果、筋肉異化が進んでしまう恐れがあるからでしょ。
一般的には、栄養不足だと筋肉が付きづらいのよ。
体質や年齢、生活状況なんかでグルコースの摂取量は変わってくるから、
自分がたまたまこうだから、とらなくっても大丈夫なんて、人に勧めるべきじゃないわ。

667 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 12:14:15 ID:9LTxLTZi0
お尋ねしたいんだけど、マシンで仰向けにマシンに寝て
鉄板みたいなのに両足を乗せて、足で身体を持ち上げるように
伸ばしていくマシンあるじゃない？

あれってスクワットと効果は同じなのかしら？？
あのマシンでトレしてれば自重でスクワットする必要ない？

668 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 12:54:01 ID:CdB7yezD0
併用がいいんじゃない？色んな刺激を与えた方がいいし。

669 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 13:18:09 ID:KAmGNVUEO
>>661
は−い(^o^)ﾉ
>>662
そうね。調べてみるわ
てか調べたんだけど、有酸素ばっかししてると筋肉も分解されてエネルギーになっちゃうって
思ってたんだけど違うのね
人のエネルギーは糖と中性脂肪で
筋肉はアミノ酸？だからエネルギーにはなりえないって
これで気がねなくランニングできるわ

>>666
なるほどありがとう♪

でも栄養不足ってことはないと思うのねぇ

結構ちゃんと食べてると思うわ
朝は納豆ご飯
夜は野菜スープ
お魚だって乳製品だってお肉だってとってるし

ジムいく前は飴ちゃん加えながらいくし

今までプロテインに頼りたくなかったんだけど
もらったんでちょっと試してみようと思うの

プロテインっていいことばっかしきくけど弊害みたいなのはあるの？
心臓に負担掛けるとかきいたことあるし

670 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 16:50:17 ID:kRAcSZoP0
>>664
イイ身体してると思うわよ。
レスキュー時のコジー176*66と同スペックだし。
ただあの時のコジーは体脂は11〜12％程度だと思うから
13％ならその分もう１キロ脂肪落として１キロ筋肉に変えたら完璧よ。
今より1キロ脂肪落として11,2％の体脂肪で筋肉1キロ付けるのは
大変だと思うけど急にやろうとせずに徐々に時間かけてやることね。

初心者だと簡単に短期間で脂肪も筋肉も上下変動させられるけど
トレが安定した中級以上はなかなか筋極力維持しながら脂肪落とすってのも
大変なことだから。
あたしは腹筋割れてるなら体脂肪は13ぱーのままでもイイと思うけど。


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671 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 16:56:39 ID:CdB7yezD0
13％のままであと最低5kgはほしいところ。
ここで完璧とか思わないで頑張るといいわ。

673 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 17:37:18 ID:kRAcSZoP0
>>669
心臓じゃなくて腎臓と肝臓よ
摂りすぎると屁が臭くなるのと脂肪になるからね

日本人はプロテイン信仰強すぎるけど
あたしは>>666がいうようにグルコースの方が重要だと思うわよ

674 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 17:37:20 ID:CdB7yezD0
174-64でしょう？今。
だったらあと5ｋｇに「最低」とつけても別にめちゃくちゃハードル高い目標じゃないわよ。
それに、最低5ｋｇはぐらいに思ってやらないとそれ以上にもなれないどころか、5ｋｇも絶対増やせないし。
でも、筋肉ついたって言ってるからこれでもう満足っぽいわね。もったいないけど。

675 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 17:58:17 ID:kRAcSZoP0
あらまたｗ

>これでもう満足っぽいわね。もったいないけど

>>664は『トレのおかげで筋肉かなりついてきた』って言ってるだけで
コレで満足、完了形だなんて一言も言ってないし
文からはコレからもトレ続けていくって姿勢じゃない

あと5キロ増量するのも最終的に体脂肪は13％のままでってことだから
実際容易ではないし、だけどやり続ければ可能と書いたんだけど

何よりもあたしは>>664が書いたことに対して
すぐその後に>>665が筋肉かなりついてるようには思えないわ…それ。
って本人のトレ前の元も知らないのにそういう否定的な書き方をしてたから
あたしはそういうヤツが嫌だからあえて
>>664の努力を肯定してあげたかっただけ。

そしたらそれに対して>>671で
「あと最低5キロはほしいところ」って書いてたから
何を持ってあと「最低」5キロといえるわけ？ってことで
いちいち「最低」は余分て書いたのよ。

人に意見するのも指南するのもケツ叩くのも良いけど
本人のキモチも多少考えて書いたほうが良いと思うわよ



676 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 18:05:41 ID:CdB7yezD0
自分の気に入らないレスがあったから、>>664をダシにしてあてつけのように書いたってことなのね…
本人の気持ちを大事にし過ぎ。てか本人かって思うぐらいだわｗ

677 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 19:17:27 ID:2KjhkCCR0
みんな体脂肪低いのね〜それが普通なのかしら・・
あたしなんか１９．５％位よｗ

678 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 19:31:09 ID:18JaUXSo0
あたし。25％よ。
ええ。
もちろんモテモテよ。

679 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 20:32:44 ID:BlS3iCsi0
体脂肪は１５％から２４％の間をいったりきたり。
運動した直後は体脂肪が１〜２％位増えるし、
ジムのサウナに入って出た後は、２〜３％位減るみたい。

680 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 21:24:55 ID:QYcDp2Ob0
>>678
＞もちろんモテモテよ。
ボテボテよね。ｗ

681 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 22:57:04 ID:5uzqpuM30
相変わらずキモイ方が常駐してるわね
長文で長々と書き込んでるけど
みんなが読んでくれてると思ってるとしたら
尚更キモイわ

実生活じゃ誰も相手にしてくれないのね・・・

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682 ：陽気な名無しさん：2008/11/06(木) 23:05:24 ID:xb/5Xznw0
長文連投にまともなのはいないわ。

683 ：陽気な名無しさん：2008/11/07(金) 04:14:03 ID:LOqYUoKEO
あ

684 ：陽気な名無しさん：2008/11/07(金) 11:51:14 ID:2eBSFnSB0
>>681
レスになってるんだから自分に関係なかったり
読みたくなかったら読まなきゃいいだけじゃない。
それをいちいち横から貶す為だけに長々書いてるアンタの脳の方がキモいのよ

685 ：陽気な名無しさん：2008/11/07(金) 15:10:18 ID:VgXIEb2Z0
ま、落ち着け長文厨

686 ：陽気な名無しさん：2008/11/07(金) 19:03:45 ID:tBqQHuBc0
オカマって陰湿な生き物ね


687 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 00:12:12 ID:tub3XtmjO
アタシプール止めたら23%になったわ。

688 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 00:16:15 ID:vlzOhH0eO
死長率みたいね

689 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 00:22:10 ID:nfm57iMlO
マスターズの大会に出て優勝してきたわ。
就職したての若い層で何人か知り合いになって楽しかったわ

690 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 00:22:15 ID:WSoRNkUe0
有酸素やめるとすぐ太るのよ。有酸素運動でそういう体質になってるから。

691 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 07:45:39 ID:dSmCqqSb0
>>689
おめでとう

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692 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 10:04:28 ID:3wM57kcK0
いくらジムに通ってたってデブはデブ。
通うのは誰でも出来る
ジムの会員になってるだけで
デブをガッチリだと言い張るホモの悪い癖

693 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 10:17:03 ID:KZu8zS9b0
ガリはガリ、デブはデブって言わないと。

694 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 11:29:18 ID:yjC2CnAD0
ジムに通い始めて約１ヶ月、週２でがんばってきたけど
ついに１週間丸々休んじゃったわ〜〜〜。

行こうと思いつつも睡魔に負けてしまったわ・・・。
でもたまに休息取った方が良いって説もあるし
来週から頑張るわ〜〜。

695 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 14:50:33 ID:tub3XtmjO
アタシは逆に行かないと精神的に来るわ、焦りみたいなのが。
去年の今頃なんて残業で半年程行けなかったわ、だから行ける時に！って思うのね。
今はアメリカのせいで全然残業無いから毎日行ってるわ。

696 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 15:21:36 ID:AGruvh/KO
私も仕事で行けないとストレスになるわ。
運動で汗流して発散したい！っていうより
筋肉落ちるでしょこの馬鹿！って焦りでね。

697 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 15:29:08 ID:tFCwk42E0
それが一番健康に悪いんだけどねｗ
栄養も一度アナボリックに陥らないと、
吸収がよくならないのよ。
腸も筋肉も神経も疲弊してしまうのよ。
疲労が溜まると一度に故障を併発するから。
そうなったら筋トレどころじゃないわ。
ま、せっかくだから十分休養を取って欲しいわ。>>694

699 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 19:52:20 ID:n3Qk8VdM0
>>698
それぐらいわかってるけど精神的なもんよ。
時間が変則的だから週一も行けない時多いわよ。

700 ：陽気な名無しさん：2008/11/08(土) 21:34:03 ID:J/ShmX4k0
レッスンに参加する為に行ったのに、マシンジムに着いた時には、
レッスン開始時間を３分程過ぎていて、受付にいるマシンスタッフに参加できないと言われました。
普通、レッスン開始して５分以内なら参加してもいいんじゃないでしょうか。
一体何の嫌がらせかわかりません。
苦情を出した方がいいでしょうか？

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