フィットネスめもフィットネス･スポーツジムに通ってるゲイ2セット目 301-350

フィットネス･スポーツジムに通ってるゲイ2セット目 301-350

1 ：陽気な名無しさん：2008/09/06(土) 21:36:58 ID:O+DJjbmz0

ティップネス専用があるので、それ以外のジムに通ってる人用

前スレ
フィットネス･スポーツジムに通ってるゲイ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1212038808/

301 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 06:05:37 ID:kgl9HOMH0

アタシはちゃりんこで行ってるから雨が降ると行きたくないわね
雨の日は空いてるから良いんだけど

302 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 08:19:42 ID:kUFSuku90

徒歩で10分くらい。
雨の日は歩いて行ってるわ、最近はサボりがちだけど。

303 ：ゲイ子先生：2008/10/01(水) 10:16:02 ID:YRzYqI5nO

ギャルルのBOOM BOOM めっちゃマッチョをかけながらエアロビクスするとテンションあがるわ(>v<)!!

304 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 13:30:02 ID:Pd2pZumW0

アタシは会社帰りにほぼ毎日行ってるわ。
行かないと気持ち悪くなる。病気ね。

305 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 21:46:34 ID:Rnta1BjCO

>>304
わかるわ。
最大でも週2～3回しか行けないけど、行けなくなると凄いストレスよね。
食いまくりをジムでどうにか調整している身としては、
→行けない→太る&ストレス→食べてストレス解消→ますます太る→ストレス
ってな感じで悪いスパイラルに入るわ。

306 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 23:17:32 ID:Uhq/OyXF0

>>282
おまえがね。
こうゆうスレで偉そうに自分はモテマッチョです的な立場でカキコしてるやつって
大抵空想か行ってるだけでその気になってるデブス＆きもガリばかりなのよね

しかも無酸素しかしてなくて体力もなく
ただひたすら脂肪ででかくなってってるだけなのにその気になってる馬鹿

307 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 23:30:31 ID:Jf6ACAFi0

あたし、有酸素のマシンを無くして全部筋トレマシンにしてほしいぐらいだわ。

308 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 23:32:46 ID:6jhevuee0

お風呂の景色が良すぎて、帰りが遅くなっちゃうわ

309 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 23:37:45 ID:Jf6ACAFi0

あたしんとこシャワーだけなのよね。いいわよね、風呂あると。
スパ銭行ってもなんか景色悪いし。お風呂アリスポクラ行けばスパ銭も行かなくて済むし、変えようかしら。

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310 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 23:40:54 ID:exFn7kdr0

>>304
あたし、平日もほぼ毎日だけど、土日までいってるわ。
ほんと病気よ。中毒ね。精神科いったほうがいいレベルだわ。

311 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 23:41:16 ID:6jhevuee0

ジムってけっこうノンケの出会いの場でもあるの？
エアロやバイクなんかで男女がキャッキャッしてる光景多いわ。

運動して性欲も増してるのかしらwww

312 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 23:46:36 ID:zcyqfMbW0

早く、試験勉強を終えて、会社帰りに毎日のようにジム通いできるようになりたい…。
あと少しの辛抱。

家から歩いて５分弱なの。セントラル。
これって良い立地条件？

313 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 23:53:06 ID:nCV8Xfbq0

>>310
毎日通ってる人って何目的かしら？
筋トレだけだったら筋肉のために休む日も必要だと思うんだけど。

315 ：陽気な名無しさん：2008/10/01(水) 23:59:47 ID:BuaDgijbO

うちも徒歩5分。
飽きっぽい自分が続いてるのは近いからだろな。
水泳だけど中毒みたいになって、前もっての予定で諦めてるのじゃない予定が急に入るとイライラする。
週3・4回でいいとは思ってもクラブ休みの日以外の6回行きたいの。

316 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 00:02:52 ID:6jhevuee0

　＞トレが充分として、除脂体重1kgあたり2gのたんぱく質が摂取できていれば、
　＞プロテインは必要ありません。　プロテインを摂取するとして、筋肉を極限まで育てる、というようなトレーニーでもなければ、
　＞いつ摂取しても効果は変わりません。食事で不足するたんぱく質の追加ということで食後でもいいし、
　＞筋肉は寝ている間に育つということで寝る間、ということでもいいです。ソイやカゼインなら食間かな。

これって信じていいのかしら？お風呂でダラダラして家に帰ってから
プロテイン飲んでたら運動後40～60分後くらいに飲むことになっちゃうんだけど・・・。
それぐらいに飲んでも十分プロテインの効果あるのかしら？

317 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 00:05:04 ID:GqjXpjTK0

あたしは完全にエアロ中毒よ
お気に入りのイントラのレッスンスケジュールチェックして
四方八方のクラブはしごしてるわ。

318 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 00:46:07 ID:GsA1pSRV0

>>313
筋トレは週3回位で、他の日はエアロしてるわ。

エアロしない日があると何かさぼっちゃったみたいな
罪悪感を覚えちゃうの。

319 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 03:15:29 ID:cfuB1qNbO

>>316
＞筋肉は寝ている間に育つ
そうなの？
早く寝なくっちゃ
プロテインはいらないわ毎日納豆ご飯たべてるもん

320 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 03:18:15 ID:cB8FQXgx0

ザーメンも毎日飲んでね。

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321 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 03:22:04 ID:cfuB1qNbO

みなさんのとこに変な人とかいない？

ダンスの練習かしら飛び跳ねたりよくわからないことしてるイカホモぽい男とか

ひたすらストレッチして股ひらげたりしてる男とか

しかも座って脚のばした状態から足首手で持って開脚！って感じで足広げて上げてるのよ

あとは格闘ぽい動きしてる人とか
あんなの家で電気の紐にむかってやればいいのに

なんでわざわざジムでしてるのかしら？

いろんな人がいるわね

322 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 03:31:14 ID:9eQz/tZ5O

>317
楽しそうな方々をみると本気でうらやましいわ。
あたしも楽しいという境地までいきたいわ。

323 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 03:58:15 ID:19phOIt40

>>316
プロテインを飲むタイミングはトレ後と寝る前が効果あるらしい。
寝る前は「寝ているときに筋肉が育つ」から筋肉の部品補給のため。
よくプロテインを飲むならトレ後30分以内に、って言うけど異化（カタボリック）を考慮してじゃないかな？
運動してエネルギーが不足すると血中のアミノ酸を分解するんだけど、
それでも足りないと筋肉を分解してエネルギーにしようとする。
それを防ぐためにBCAAだのグルタミンだのプロテインだのサプリメントがあるんだけど・・・
どうせ飲むならトレ直後にのんだら？

324 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 08:29:32 ID:qqHCBurPO

トレ後のストレッチで20分かかるんだけど、
その20分が惜しくて
ダッシュでロッカーに戻ってプロテイン飲んでから
ストレッチしてるわ。

325 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 10:19:17 ID:jpQdPunk0

トレ直後は、ＢＣＡＡの方が吸収が早くていいって
聞いたことがあるんだけど・・・
プロテインは食後にもって聞いたことがあるわ。栄養の
補助的な感じなのかしらね・・・？それとも、他の
食物と一緒に時間をかけて吸収させる為かしら？
あと、カゼインは寝る前だったかしら・・・

326 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 10:56:16 ID:INCrL39v0

>>306
結局どんな体型でも見た目には体脂肪が一番問題って結論にはなるからな。
>>316
１キロに2グラムもちゃんとしたデータじゃない。
少ないよりは摂ってるに越したことはないってだけのデータ。
体重分しか摂ってなくても×2～3まで摂っても
筋量の増え方全く同じだったっていう結果もあるわけだし
言えてるのは１年の純粋な筋量は日本人で
トレ２年目以降なら最大頑張って年2～3キロ増えればいいところらしいから、
それ以上の増加は脂肪と一時的な水分。
そうすると１ヶ月筋だけで200グラム増加してれば大成功なわけだから
１日7～8グラムたんぱく同化してれば良いということで
たんぱく質は少ないよりは摂っておけっていうことと
プロテイン業者が己の為に作り出した×2～3っていう神話

ただたんぱくも摂り過ぎると余分なものは脂肪になるだけだから
普通に３食食べてる人ならわざわざ金かけるのは勿体ないと思うけど。

自分もプロテイン飲んでるときとも辞めてるときも
増加率は変わらなかったし。
異化だってトレしたら必ず一度は起こるものだから
その後半日も何も食べなかったらさすがにヤバイだろうけど
どっちかっていったらたんぱく質よりエネルギー不足で起こるから
必要なのは糖かと思う。

327 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 11:03:26 ID:GDH3PqBMO

最近思うんだけど40～50代くらいの人って
妙にふくらはぎが発達してない？
線が細そうな人もふくらはぎ見るとボッコボコしてるわ
何か時代的な背景があるのかしら？

逆に20代くらいの子は鍛えててもみんな足ほっそいわね。
私も太ももは若干成長したけど
ふくらはぎはシシャモのままだわ

328 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 11:05:25 ID:iLPaUGikO

実はそうなんですよ。
プロテイン主義は業者や利益者が作りだした神話でせ。
普通の食事で充分なのに、あんな高いプロテインをとる必要性はない。
プロテインなんかメシが食えない人やダイエットのため絶食したい奴が摂取すればいいだけ。

329 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 11:40:42 ID:F5vTUIFUO

プロテイン嫌いのアタシは食事を見直したわよ
そうすると気をつけるようになって良かったわ
余分な物とか食べなくなったし
ちゃんとデカくなったわよ

330 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 12:57:29 ID:cF99ysQuO

プロテインは、回復(休息)期に必要ってわかれば、
自ずといつ飲めばいいなんてわかるわよね。
一度に30g位しか吸収してくれないらしいから、食間が空くときに飲んでいるわ。
それと、トレ行けないときや回復が済んでからは、摂っても余剰になるから
量減らしたり、体と相談よ。

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331 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 13:16:49 ID:cfuB1qNbO

>>323
筋肉を分解してアミノ酸作っちゃうの？！

そ－なんだ
ＶＡＡＭ続けてる意味はあるってことよね？
せっかく作った筋肉分解されちゃたまったもんじゃないわ

332 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 13:19:22 ID:v7NQ4pM6O

プロテインはともかくBCAAを飲んだら明らかに疲れにくくなった

333 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 13:24:00 ID:cfuB1qNbO

>>327
確かに最近の子は脚がスラーとしておしりが小さくプリっとしてていいわね

私２４だけど柔道してたとき
毎日スクワットしてたせいか、おしりも太もももでかいのよ；；

そ－いや前ＴＶで
海外の高山に農業教えにいってる仙人みたいなおじいちゃん特集してたけど

農業(中腰の体勢で長時間労働)してるせいか
そのおじいちゃん短足だけど脚の筋肉パンパンにあったわ

日本人て基本的に胴長短足だけど最近は変わりつつあるのね

334 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 13:48:55 ID:Ovoobht00

>>227
あれ会費徴収会社がジムじゃなくてクレジット会社なのよ。
会員→クレジット会社→ジム
なので入会にはクレジット会社の審査があるのよね。審査したついでにカードも
発行しちゃいませんか？ってこと。別にカード作る必要は無いけど、ブラックだと
入会出来ない可能性がある。ブラックでも過去のそのジムの会費滞納してなければ
ジムが保証人になって入会出来る場合がほとんどだけどね。

335 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 19:48:17 ID:cfuB1qNbO

筋トレ毎日するのと
日をあけるのどっちがいいのかなぁ

プール→筋トレ・ランニング→プール
って感じだったんだけど
プールじゃ体重落ちないのよね

336 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 20:29:38 ID:NqeQ4w6z0

俺もエアロばかりやってたころは体重落ちなくて、それでも楽しかったから良かったけど、
心機一転して筋トレもやりだしたら体重落ちるし、体調もいいし、
イケメンの会員が話しかけてくれるし、何だかうれしい。
でも、特に平日は時間が足りなくて困る。まあその分、集中して筋トレできていいけど。

337 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 20:32:43 ID:GSXhnifsO

アタシの場合軽く食事制限もしてるからあれだけど、
筋トレ→ランニングね
筋トレは軽めに毎日、重いのは三日に一回でやってるわ

338 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 20:46:24 ID:iLPaUGikO

何もしないのが１番だわ。

339 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 21:17:36 ID:cF99ysQuO

だったらこのスレにくる必要ないじゃないｗ

340 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 21:20:42 ID:W3DidxN00

>>335
プール、ってかスイミングがいちばんいい有酸素運動よ！？

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341 ：陽気な名無しさん：2008/10/02(木) 21:59:38 ID:VGx2Vcp20

>>334
ジム側に「この人ブラックｗ」って分かるのね。あたしブラックじゃないけど、
無職だからカードつくれないんだけど、それでもジムが保証人になってカード作成できんのかしら。
だったらつくりたいわ。

342 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 00:14:46 ID:92SNQNKIO

>>340
そ－なの？私的にはランニングの方が効いてる感じがするのよねぇ…

汗かくからそんな感じするだけなのかしらね

343 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 00:17:40 ID:y7fJeMmK0

>>341
幸せそうねｗｗ

344 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 00:20:39 ID:92SNQNKIO

>>336
うん。筋力があがると代謝の効率がよくなって
脂肪も燃焼しやすくなるらしいわよ
>>337
トレーナーも筋トレ先にやったほうがいいっていってたわね
私は
ｕｐランニング１０分
ストレッチ１５分
筋トレ
ランニング３０分って感じね

筋トレは１０回できるかどうかの重さで３セット
それを２回くらいやるといいらしいわ

345 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 00:24:12 ID:oHCw6PyU0