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フィットネス･スポーツジムに通ってるゲイ2セット目 351-400

  1. 2008/11/02(日) 00:30:58|
  2. 未分類|
  3. トラックバック：0|
  4. コメント：0
1 ：陽気な名無しさん：2008/09/06(土) 21:36:58 ID:O+DJjbmz0
ティップネス専用があるので、それ以外のジムに通ってる人用

前スレ
フィットネス･スポーツジムに通ってるゲイ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1212038808/

351 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 05:37:51 ID:LFp8Za5z0
そうなのよ　クロールは泳いでる気がしないから
アタシは空いてるときはバタフライしかやらないわ
ものすごく疲れるの

352 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 11:06:40 ID:92SNQNKIO
バタフライはなんか恥ずかしいわ

なんだか溺れてるみたいになるんですもの
飛沫もたくさん飛ぶし

353 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 11:24:25 ID:IdVtfV8g0
尻を鍛えたい、脂肪を取りたいけど部分やせはできないし鍛えにくいなー。
ジョギング続けてるけど尻だけおちねー。

354 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 12:12:33 ID:fyUY/kBCO
とりあえず>>306がまともに筋トレしてないキモガリorデブスでモテていないというのはわかった。

355 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 14:32:10 ID:8akZpC1nO
みんなみんな無駄よ無駄！！


356 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 14:39:54 ID:0ZdaY2Q80
遅レスでケンカなんてしなくていいわよ。ガキねえ

357 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 19:59:00 ID:sEWjPN7P0
>>353
15kg痩せてお腹はペタンコになったけど、ﾀｯﾌﾟﾝお尻と二重顎が解消されないわw
お腹は意図しない部分痩せね。

358 ：陽気な名無しさん：2008/10/03(金) 21:23:17 ID:92SNQNKIO
１５ｋｇってすごいわね

顔って落ちにくいのかしら？
ストレッチしてるとき前の鏡みて恥ずかしくなるときがあるわ

お肉が持ち上がってよりいっそう顔が丸くなっちゃってるの

359 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 00:07:20 ID:9bENeIf/0
これから風呂入ろうとロッカールームに行った時に
イケる男が風呂から上がってパンツ一丁で涼んでたら
損した気分になるわ。

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360 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 01:38:14 ID:bX2KuZtAO
>>359
それ私の逆ねｗ
私があがったときにお風呂入ろうとするんだもん

今ＴＶＣＭみてんだけどレッグマジックってどうの？
このスレ美尻めざしてる人多いみたいだけど

内ももが私気になるのよね

361 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 06:12:35 ID:2G0cfBvE0
アタシはもう一度追いかけて風呂に入ったことあるわｗ

362 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 07:08:52 ID:+AVXWDqa0
アタシも２度風呂したこと何度もあるわよ
でもいい男に限ってタオルで隠すのよね
どうでもいいブサやオヤジはブラブラさせてるのに。

363 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 07:49:16 ID:8iRGVG7O0
詰まんない話しほど本人は嬉々として語るのよね。

364 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 07:55:20 ID:VBgyCk490
来年の夏への戦いはもう始まってる。油断しないで。

365 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 08:22:01 ID:sz4qON3PO
油断なんていつもの事よ、腹が凹まないわ
食い過ぎだわ、彼氏と住んでるとダラダラ食っちゃうの。

366 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 08:37:39 ID:VBgyCk490
馬鹿主婦みたいね。

367 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 09:32:23 ID:P+K/IjxI0
>>359-362
結局こういうスレってこーゆー流れになるのねよｗ

週3のトレッドミルで１年で５キロ落ちたけど
少しずつ蓄積された腹だけおとすのは至難の業だわ
やっぱりコアリズム？みたいに腹に捻り加えた方が効果あるのかしらね


368 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 13:23:49 ID:bX2KuZtAO
内蔵脂肪なら有酸素でへこませばいいんじゃないの？
腹筋すればさらに締まるとおもうけど？

369 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 13:31:30 ID:P+K/IjxI0
もちろんトレッドミルは有酸素よ。
でも腹筋はつけると厚みがでる分脂肪がそのままだと腹は余計出るのよ
超ビルダーたちも増量期といってもシャツ越に割れた腹筋線が見えるのに
横から見ると腹全体がボコンとつき出てて全くピタＴが似合ってないわｗ

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370 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 13:42:15 ID:2yJ/TnT80
私も有酸素運動で痩せて、筋トレもしてるけど
腰周りの一部だけは。落ちないのよ。
腹が出ているわけじゃないけど
腹筋がうっすら見えてきただけに、
一部だけのポニョ（１センチ〜数ミリくらいだけど）が妙に目立つのよ。

調べたら、セルライトっていうのがあるそうじゃない？
セルライトは脂肪組織に老廃物や水分が溜まって出来るもので
有酸素運動では解消されないそうよ。





371 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 13:57:23 ID:3oRd7JVW0
セルライトはエンダモロジーで解消されるよ
かなりおすすめだけど高いのが難点・・・

372 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 16:37:03 ID:bX2KuZtAO
セルライト？そんなのがあるのねぇ
皆さんどのくらい続けてらっしゃるの？
私まだ１ヵ月ちょいなんだけど
週４でいってたら３ｋｇもおちてたの
気持ちいし続けたいんだけど家計がねぇ
続けなきゃやっぱりだめなのかしら
順調に落ちすぎてリバウンドが恐いわ

373 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 18:39:03 ID:8xm6Hs2O0
>>370
腹の裏、腰骨周りの事よね？　　察するにあなた位トレーニングしてれば
それはセルライトじゃないわよ。

ウェイト、エアロではその部位は効果的なEXが無いのよね
特に３０過ぎるとその部位で年がわかる所。

一番良いのは実際のスポーツよ。テニス、バレーボール等
球技系で体の軸を捻るスポーツ。体幹鍛えるのが良いのよ
orスイミングはバタフライ。

あと生まれ持った体系にもよるわね。　肋骨が大きい（長い）
ヘソに近いところまでサイズが変わらない体系はどんなに鍛えても
その部位は垂れる（他が締まっているとルックス的に余計に）

昔、世界のトップモデルの所属してるエリートモデルエージェンシー
の日本校でボディーデザイン教わった人いるかしら？
このEX教えてた人モデルで格好良かった。お仲間だったと思うけど
エロい体してたわ　（この前東体で見たけど未だに綺麗だったよ）
そのスキルは抜群にその部位に効くわ　　JJや女性誌で取り上げてたわ

アタシはヒップが（ケツ下がたれて見えるわ　クソ　スクワット200kｇ
やってんのに！（マシーンでだけど）




374 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 18:58:16 ID:9bENeIf/0
お尻鍛えるのってジムのマシンでうつ伏せに寝て
太ももと足を近づけるやつだけで、鍛えられるかしら？
（負荷が十分なら）

バーベルでスクワットとか初心者だからまだ不安だわ。

それと、例えば胸だけに効くマシンでも
動かしてる腕やらその周辺も何もしないよりは多少は鍛えられるのかしら？

375 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 21:43:36 ID:D1BIWy2CO
マシンじゃない背筋用の器具・・腰までの高さのやつで
乗って上半身を上げるやつで
かなりケツ丸く上がったわよ。

376 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 22:11:33 ID:LkEFf8jU0
トレッドミルの前が、すぐプールなのね。ガラス窓一枚隔てて。
とても良い眺めのときは、スゲー走りまくる。
残念な眺めのときもあるけど。

377 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 22:33:40 ID:oBPwNJJH0
>>374
是非ともそのマシンの名前報告してほしいなー。たぶんオレが行ってるとこない。やってみたい。
>>375の背筋鍛えるやつってダンベル持ちながらやれば負荷上がるかな？おじさんとかがよくやってるんだが。
ミルの前の景色は重要だよなｗ行ってるとこは前がフットサルコートになってて３コートあって飽きないな。
たまに高校生が着替えてて密かにテンションあがる

378 ：陽気な名無しさん：2008/10/04(土) 23:32:13 ID:DLemiNOr0
あたしの行ってるところは、足を後ろに蹴り上げるような器械よ。
今度名前見てみるわ。

腰骨あたりの肉ってほんと取れないわね。
若い子だと腹回りはヤバくても腰骨あたりは締まってるわ。


379 ：陽気な名無しさん：2008/10/05(日) 00:43:31 ID:8j4PhMXzO
無駄無駄無駄無駄！
無駄無駄！！！！！

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380 ：陽気な名無しさん：2008/10/05(日) 08:34:13 ID:P8dLMUnz0
DIO乙

381 ：陽気な名無しさん：2008/10/06(月) 11:02:28 ID:Z7fplRX90
>>374
レッグカールじゃなくて？？
>>378
ちゃんときたえてると腰上は斜めにガッツリ太く筋肉つくから
一見そこは太くなるわよ。
力入れたり触れば筋肉か脂肪かすぐわかるけどｗ

だから腹周りがやばい若い子は鍛えてないからただ腰周りがないのよ

有酸素でダメなセルライトはエステかしら？
まあ脂肪が落ちれば特にセルライトとか気にしないわ


383 ：陽気な名無しさん：2008/10/06(月) 21:49:39 ID:l0G/jCxG0
あたしはアスリートでも無い限り食事以外のプロテイン摂取には否定的なのよね。
確かにタンパク質が不足してると筋肉がつきにくいけど、取り過ぎると痛風の原因
になったりして百害あって一利無しだわ。一般人は少々不足気味の方が良いのよ。
カロリーにも言える事だけどね。

385 ：陽気な名無しさん：2008/10/06(月) 23:50:55 ID:rvX3u5bM0
プロテイン、しばらく飲んでみたけど殆ど効果を感じなかったわ。
シェーカーを洗うのが面倒くさいのもあって止めたわ。ｗ

386 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 01:56:02 ID:jTBhYAI/0
スポクラ入ったわ。無職で審査パスできないと思ってカード入会拒否ったらすんなりOKよ。
でも、ほんとに通らないのかしら？と思って、試しに適当にカード会社選んで申請したら、
なぜか通ったわ。貯金はたんまりあるけど、それを知ってるはずも無いのに。

387 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 04:00:38 ID:pYqFO3aaO
プロテインはじめる前に毎朝納豆ごはんはじめるべきよ

388 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 04:16:09 ID:+zlXjIRH0
３食きっちり取るのは前提として、間食も取る。やっぱりプロテインは飲んでる。
異化なんて微々たるものっていう意見があるけどその微々たるものの積み重ねが筋肉を作ると思う。
トレしてる時点で筋肉潰して再生させてる訳だから一般の人よりは大目に取っておかなきゃ。
飲むのは寝起き、トレ前、トレ後、寝る前の4回合計で100ｇ程。

まぁ何でも程々にね。それにサプリメントは食事をちゃんととってる前提でとるべきね。

389 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 09:15:39 ID:nnbCHc0a0
>>386
カード枠はいくらかしら？10万円ぐらいなら未成年や学生でもつくから無職でも
OKなんじゃないかしら？

391 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 16:15:30 ID:+gBQvAUv0
マッチョ目指してるような人って有酸素運動は全くやらないんかな？
一歩間違えればデブになっちゃいそうだけど、フリートレーニングエリアによくいる人で
重いバーベルあげたり筋トレばかりの人って体脂肪が増えていって困ったりしないんか不思議。


392 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 18:32:48 ID:2zUx7NPQO
>>391
やっぱり増えるわよ。
特にアタシは、プロテイン話に出てくるように、
ロスを少なくしたい余り、カロリー摂取過多になりがち。

だから、有酸素もやるし、食事もトレ直後以外はカーボ少なめにしたり。
身体と相談しながら調整するわ。

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393 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 19:12:33 ID:igQOIyjU0
＞ビルダー（アタシはあの体系好きじゃないけど）極端に言うと１，２セット
＞週１位で充分っていうのが本筋よ

ヤダ！それ本当！？
アタシはどうしても３〜４セットやらないと効果無い気がするのよ。
それにプロテインもガブ飲みよw

効果は、まぁ実感できてるけど、筋肥大は止まってる様な気もするわ。

394 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 20:20:37 ID:wjb7VZjX0
有酸素で脂肪が燃焼を始めるのは20分過ぎてからって言うわよね。
ってことは最初の20分は筋肉を消費しちゃうってことなのかしら・・・？
だったら始める前に糖質を摂っておいたらいいのかしら？

>>393
ベンチとスクワットはアップ、ＭＡＸ、ダウンで合計5〜8セットくらいやってるわ。
プロテインは飲んでないけど。ｗ

395 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 20:32:02 ID:6HErL4lzO
トレ後にMUSASHI摂ってて効果があまり感じられなかったんだけど
トレ前に一個か二個ハンバーガーも食べるようにしたら
明らかに筋肉でかくなるスピード上がったわ。

空腹でトレするとアミノ酸摂ってても効果薄いんだと結論づけたわ。

396 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 21:53:08 ID:QFzjC2Xq0
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397 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 22:05:33 ID:QucUj3lH0
>>390
レスありがとう。
摂り過ぎって意見だけどトレWikiやトレーニング関係の本を読んで
除脂肪体重と食事で摂る蛋白質から計算して一日100グラムにしたのよ。
人間が吸収できる蛋白質は一回に30〜40グラムってことで一回25グラム、それを4回に分けて摂ってる。
脂肪のほうは今増量中だからある程度増えても仕方ないかなと。
今のうちにがっつりバルクアップして5月辺りから減量するつもり。
まぁある意味気の持ちようで飲んだらなんとなく良いかなって面もあるのは否定できない・・・ｗ
けどクレアチンとBCAAは体感あるわ。この二つは凄い。

>>393
ヘビー・デューティートレーニングね。
基本的には低頻度、高強度、低ボリュームが特徴でインターバルも極力短くして短時間で一気に追い込む方法。
ただある程度トレの知識がないと危ないっぽい。

398 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 22:15:26 ID:tnai10Vx0
>>382
詳しい解説ありがとうー。
お尻は自宅で自重のブルガリアンスクワットで鍛えることにするわ。

マシンで胸、背中、太もも前、後ろ
自重で腹筋、スクワットで一応、全身鍛えられるかしら？



399 ：陽気な名無しさん：2008/10/07(火) 22:58:41 ID:nnbCHc0a0
>>398
あたしは筋肉触りながら「ｱﾝ！そこじゃなくてそこよそこ！」ってやりながら
鍛えてるわよw例えば大胸筋は腕立て伏せより片手で胸触りながら片手でダンベル
っていうのが一番効率良い感じがするわ。

ところでプロテインサプリの原材料って牛乳や大豆なんじゃないの？
中国製やNZ製→メラミン入りのが出回ってるはずよ。嗚呼恐ろしや。

400 ：陽気な名無しさん：2008/10/08(水) 00:32:55 ID:FdR9rlDP0
>>397
一日4回ってすごいわね。おいしい製品あったらヒントでもいいから教えて
いただけないかしら。あたしは1日1〜2回飲むんだけど(トレの日はトレ直後
・就寝前、トレしない日は就寝前)まずくて毎回苦痛だわ。

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